即使你選擇了 的瑜伽室，那也需要注意這些禁忌
現代市面上所見(jiàn)到的瑜伽室、瑜伽館，如果可以稱(chēng)之為 、專(zhuān)業(yè)，已離不開(kāi)運動(dòng)木地板，國內主要代表品牌有歐氏地板、加索爾地板等。瑜伽，瑜伽能夠平心靜氣，改善不良情緒;能夠增強身體抵抗力，預防風(fēng)險;能夠改善體型，增加個(gè)人氣質(zhì)。
但是，在做瑜伽運動(dòng)時(shí)，一定要切記這些練完瑜伽后的禁忌：
1.練完之后，不要立刻蹲坐休息。
練完瑜伽之后立刻蹲坐著(zhù)休息會(huì )影響血液循環(huán)，不利于消除疲勞以及體能的恢復。
2.練完之后，不要立即吃東西。
練瑜伽時(shí)全身都處于比較興奮的狀態(tài)，而且血液也會(huì )進(jìn)行重新分配，腹腔里面的血液會(huì )相對較少，所以練完瑜伽立即吃飯會(huì )增加消化器官的負擔，引起功能紊亂。
3.練完之后，不要立刻去洗澡。
瑜伽雖然經(jīng)常會(huì )大面積出汗，但不宜立刻洗澡特別是熱水澡，這樣會(huì )使心臟和大腦供血不足，洗后會(huì )出現頭暈惡心等情況，這對于身體健康方面是不宜的。
4.練完之后，不宜大量吃糖類(lèi)食品。
有的人在劇烈瑜伽后覺(jué)得吃些甜的東西能緩解疲勞，而且覺(jué)得比較舒服就以為瑜伽后可以吃甜食，其實(shí)練習瑜伽后喝太多糖水或吃太多甜的東西反而會(huì )使人感到倦怠、食欲不振，而且也會(huì )影響體力的恢復。因此，劇烈瑜伽后 好少吃含糖多的食物，應該吃得清淡一些。
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